Memiliki berat badan ideal merupakan impian dari kebanyakan orang. Tak ayal ada beberapa yang rela menghindari makanan tertentu secara ekstrim agar berat badan tidak naik. Cara tersebut kurang efektif dan lebih baik memperhatikan daftar menu diet sehat yang tidak mengganggu kesehatan.
Alih-alih ingin mendapatkan tubuh ideal, beberapa dari Anda justru salah langkah. Hal itu terjadi akibat pola diet yang tidak tepat. Pola tersebut justru sangat mengganggu dan membahayakan kesehatan Anda.
Sebenarnya membuat badan ideal hanya perlu mengatur konsumsi kalori. Sebab kalori yang menumpuk terlalu banyak akan membuat lemak terbentuk dan hasilnya perut menjadi buncit. Kemudian bagian tangan dan lengan lebih membesar serta berat badan pun otomatis naik.
Baca Juga Artikel Menarik Lainnya
Daftar Menu Diet Sehat yang Tidak Membahayakan
Jika ingin memiliki tubuh ideal memang butuh sedikit perjuangan. Pengaturan pola makan akan sangat menentukan hasil yang diperoleh. Apabila daftar menu diet sehat yang dipilih tepat maka kondisi berat badan turun namun kesehatan tetap terjaga. Simak beragam menunya di bawah ini.
-
Daftar Menu Diet Sehat – Apel
Apel merupakan buah favorit yang banyak dikonsumsi oleh seseorang yang sedang diet. Mengonsumsi beberapa potongnya sangat baik sebagai penghambat nafsu makan. Apalagi kandungan gizi dan vitaminnya cukup lengkap sehingga bermanfaat bagi tubuh.
-
Oatmeal
Menu diet ini selain kaya akan protein dan gizi yang lengkap juga sangat lezat. Tak ayal sudah banyak orang yang mengonsumsinya sebagai menu diet yang wajib. Jika tidak mau repot bikin sendiri, saat ini juga sudah banyak tersedia kemasan yang siap disantap.
-
Daftar Menu Diet Sehat – Ikan
Asupan ikan dikenal lebih rendah daripada daging. Sehingga olahan ikan sangat baik dibuat sebagai makanan diet. Apalagi di dalam hewan yang hidup di air tersebut juga mengandung omega-3 yang dikenal sangat bagus untuk perkembangan otak.
-
Putih Telur
Sebenarnya putih telur bukanlah daftar menu diet sehat baru. Sebab binaragawan pun sudah lama mengonsumsinya sebagai pembentuk tubuh ideal. Maka dari itu, lebih baik Anda memanfaatkan olahan putih telur bisa juga dicampur dengan menu sehat lainnya.
-
Nasi Merah
Kini nasi merah sudah banyak dikonsumsi oleh kebanyakan dari Anda yang sedang diet. Hal itu tak terelakan mengingat kandungan karbohidrat di dalamnya jauh lebih rendah daripada nasi putih. Anda bisa mengonsumsinya dengan bahan lain seperti ikan atau putih telur agar lebih nikmat.
-
Sayuran
Konsumsi sayuran menjadi sesuatu yang wajib bagi Anda yang sedang diet. Kebanyakan dari sayuran seperti bayam dan brokoli memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga tidak bikin berat badan naik. Beberapa sayuran juga bisa dimanfaatkan sebagai pengganti keripik camilan sehat.
Memiliki tubuh ideal memang penting sebagai penunjang kesehatan. Namun, Anda harus tahu benar mengenai apa yang harus dikonsumsi. Jangan lupa pula imbangi dengan olahraga agar efektif.